po prostu

no własnie mnie te jej ruchy wygladają jakoś tak dziwnie pokracznie ale myślałam że wiecie ja po prostu zawistna jestem\-) Zmieniony przez - katlak w dniu 2012-11-05 21:54:42

właśnie dziwnie duże litery haha ale wszystko ok, po prostu każdy punkt rozwinięty... nawet, że sprzęt mogę pożyczać, że zgadzam się na delegacje, moje obowiązki itp.

Od kawy mu cycki nie urosnom ;p powiedz żeby kur nie jadł po prostu %-)

doradźcie mi jak nie myśleć, zapomnieć i mieć wszystko w dvpie... wina nie mam %-) ja już po prostu nie daję rady, nie potrafię się przyzwyczaić do tej sytuacji, cały czas mi go brakuje, mimo to wiem, że mu nie wybaczę, ja pyerdole ale to wszystko poyebane@@-) w jednej chwili jestem silna, w drugiej nie, niech już to wszystko idzie w p***u super, [...]

Nie, on po prostu nie ma jajec

widać po prostu,że nie jest sport dla ciebie wcześniej czy pozniej to zostawisz,więc może daj sobie spokój teraz zanim jeszcze nie zepsułeś zdrowia musisz dzwonić dominiczeq na gg ci nie odpisze Zmieniony przez - luki77 w dniu 2010-03-11 18:56:20

nie ma co, obrabianie dopy za plecami to wasza specjalność i nic nie napjerdalam z zadnej przyczajki, po prostu sobie wszedlem od x miesięcy i widzę, jacy z was puści ludzie....

Student, Stu... po prostu lepiej brzmi od razu

Koksik, nie, że nie umiem ćwiczyć, po prostu jedni mają pod górkę, inni w dół, ale trza yebać i się nie poddawać

Na tren przyjdzie czas teraz to po prostu sensu nie ma, bo w czerwcu do holki wypiełdalam najbiedniej na 3 miesiące, a chooj wie czy tam na siłkę śmigać będę, więc trochę to mija się z celem...

siłowo nic nie poszło dopiero w tym tygodni minimalnie 1-2 powtórzenia więcej,myślę,że po prostu byłem zbyt przemęczony,żeby zrobić postępy

Dodam jeszcze, że poziom tłuszczu mam ok 20-21% z tego co pamiętam bo mierzyłem jakieś 3mce temu. No i z tym dużym brzuchem to nie jest tak, że jest aż tak zatłuszczony tylko po prostu taki odstający. Nawet jak byłem chudy to mi odstawał, zawsze musiałem go wciągać coś by można było jeszcze zrobić dodatkowo żeby to jakoś zminimalizować??

Na razie nie musisz się bawić w poszczególne wyliczenia B/T/W. Jak masz ochotę dorzucić sera do 3 posiłku to możesz. Po prostu staraj się póki co jeść zdrowo unikając słodyczy, słodzonych napoi, w miarę możliwości fast foodów i innych tego typu wynalazków. Zadbaj o dużą podaż warzyw w diecie, które możesz polewać oliwą z oliwek, jedz owoce i włącz [...]

Podbij tłuszcz w takim razie, tłuste ryby i mięcho to bardzo dobra opcja, np rybka na noc na zmianę z mozzarellą i elegancko. Węgle z płatków jak i większość w ciągu dnia przenieś na porę po treningu, rano możesz dać np jaja lub po prostu zacząć jeść od 11, błędem to nie będzie.

[...] a nie zapasy. Mam szacunek do gościa za wszystko co osiągnął i za to jak się prezentuje w wieku w którym większość już jest dawno na emeryturze, ale patrząc uczciwie on po prostu blokuje miejsce dla młodszych zawodników. Zgarnia ciężkie miliony za walki które w najlepszym wypadku są nudne, po kontrowersyjnym werdykcie jest rewanż, itd. A że [...]

witaj, moze jest tak, ze po prostu organizm bardziej jets obciazony obecna praca i regeneracja nie nadaza? skoro wczesniej bez problemu trenowales wiekszym obciazeniem, a po zmianie pracy jest gorzej, no to odp nasuwa sie sama, ze to wlasnie zmiana pracy spowodowala takie efekty, wiec wczesniej organizm musial sie lepiej regenerowac

[...] Do tego radziłbym lekko je skrócić, chyba, że są priorytetem. Brzuch robimy zawsze PO treningu innych partii, a nie przed. Plecy+nogi-chyba najgorsze połączenie, to po prostu trzeba rozdzielić. Poza tym sam trening nóg-wstyd. Robisz dwa ćwiczenia po 6 serii, z czego każde ćwiczenie uderza głównie w czworogłowy. Trening pleców tez biedny. [...]

[...] roślinne biją pod tym względem mleko. Z tego co pamiętam to olej lniany ma ich koło stu tysięcy (!) razy więcej, niż mleko w 100 ml. Innymi słowy dwie łyżeczki oleju to pod tym względem 10 tysięcy litrów mleka. Nie przejmowałbym się więc aż tak bardzo tym, chociaż są badania, że mleko zwiększa prolaktynę itp itd. Wszystko z umiarem po prostu ;)

[...] - 11900kcal daje nam 2100kcal deficytu tygodniowego w porównaniu do tygodnia na zerowym bilansie kalorycznym. Wrzucając teraz ten cheat 4000kcal w dzień redukcyjny po prostu zredukujesz deficyt który wypracowałaś przez cały tydzień do zera tak jakbyś była na bilansie zerowym, więc ani nie schudniesz ani nie przytyjesz, ale to tylko [...]

[...] ono właśnie przez nich robione i sygnowane znakiem sfd powinno Wam wystarczyć. Poza tym 2 osobników domaga się badań, a czy je robią darmo? Kto ma za to zapłacić? Proszę bardzo róbcie badania, a na 100% i tak nie znajdziecie żadnych defektów, jesteście po prostu upierdliwi, nie dość że ktoś, coś robi aby "było lepiej" to wybrzydzacie.